【转载】拒绝躺“屏” ，这份防手机沉迷大招请查收~

家长朋友们，一定要在假期开始的时候就和孩子制定好规则，包括每天使用手机的时长、时间点、前提条件、干什么、维护与保管、奖惩等，并尽量以书面形式将规则予以固化。

?例如，家庭里这三个地方不应该带手机：

饭桌，刷着手机吃饭会影响肠胃消化；

床，睡前看视频会影响视力和睡眠；

卫生间，有很多孩子一进厕所就是半个小时，其实就是进去玩了。

?例如，写作业时，手机不要放在旁边。

外出的时候记得随身带一本阅读书籍，在出行、活动、就餐等间隙随时翻阅。

但规则不能只是约束，也要有福利，比如：在每天固定的使用手机时长基础上，如果孩子假期学习、劳动、体育锻炼等状态良好则增加一定的使用时长，若是不甚理想，则减少一定的使用时长。

假期手机使用规则，除了孩子，家长也要以身作则，所有家庭成员都应该遵守规则，互相监督。很多父母自己也是手机重度使用者，如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况，父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方进行说明。

规定时长结束前5分钟、10分钟的时候，家长要先提醒。任何一件事情但凡从开心的、放松的、舒适区跳出来的时候，人都会不开心的，所以你给孩子一个提醒，他会更容易切换角色，更容易接受。

当孩子突破规则时，家长要保持理性，用温和的态度告诉孩子“你破坏制定的规则了”，在双方情绪稳定平和的状态下用规则说话，不要孩子一哭闹就妥协，一切用规则说话，理性而智慧地在冲突中健全孩子的是非观、契约精神和自觉意识。

多数情况下孩子沉迷电子产品是因为没有得到有效的成长陪伴和有效引导，感觉无聊、无趣导致孩子慢慢迷恋上手机。家长可以策划户外运动、亲子劳动安排、朋友见面、走进自然、走进图书馆、博物馆等等，融洽家庭关系的同时，鼓励孩子创造更多的机会与同龄人交流互动，帮助孩子养成良好的社交习惯，让孩子拥有更丰富的学习和生活的选择。

小学高段和中学阶段的孩子具有较强的是非辨别力、判断力和选择力，家长可以鼓励孩子利用智能终端检索学习资源、助力学习、拓宽知识面等，比如在不影响学习的前提下，科学利用b站、ChatGPT进行学习，或者利用一些网站、APP进行创作等，而不是被动地被游戏和网络社交所绑架，把手机等智能终端作为孩子健康成长的有效工具。

青春期的孩子有一定的判断力和选择力，也需要给与一定的私人空间，更需要健全家庭智能终端使用规则。父母要高度关注手机等智能终端的使用价值，如是否有效助力孩子养成信息检索能力、信息获取能力、信息筛选能力、信息整合能力等，“放权”“放手”但绝不“放任”。