轻装上阵 笑迎高考—成都市实验外国语学校五龙山校区高三年级考前团体心理辅导

轻装上阵

笑迎高考

——成都市实验外国语学校五龙山校区

高三年级考前团体心理辅导

随着社会活动的复杂化、社会竞争的激烈化、价值观念的多元化，一个拥有良好心理素质的人能够更好地适应社会发展,能有效地发挥他们的身心潜力,做积极有用的社会一员。因此面对生理和心理发育还不太成熟的中学生，尤其是学习任务高度紧张、精神压力颇大的高三学生，即时和及时的学校心理健康就显得尤为重要，这也是实现“把懵懂少年培养成智慧青年”必不可少的一环。

距离2021年高考仅剩40多天，高三学子即将迎来高考前的最后一次诊断性考试，为缓解我校高三学生备考压力，帮助他们调整心态，沉着应对，4月20－21日晚，我校心理老师联合班主任为全体高三学生开展了一场别开生面的团体心理辅导。

本次活动以学生体验为主，让学生通过参与活动，释放考前压力，激发自身动力，以最佳状态持续为高考续航。

按照“女生一块钱，男生五毛钱”的前提，每个班同学围成圈跟随音乐喊着口号“走一走，扭一扭，我们一起凑零钱”，然后依据老师的规定钱数拥抱成一团，没完成的队伍就要接受惩罚。全体同学一起调动感官参与抱团，现场气氛迅速活跃了起来。

心理老师将每班同学随机分成几个小组，组内同学指出这一组适合当“英雄”的同学，设定“英雄落难受伤了”，其他组员要利用一卷纸把英雄从一个定点运到另一个定点，不能触碰英雄，离地必须有20公分，整个组有10分钟的准备时间。

纸，原本是非常脆弱、单薄和柔软的东西，如何承受一个成人的重量并且要持续一定时间，这充分考验组员的智慧和团结协作能力。同学们最开始手足无措，只能相互讨论、形成方案，再不断试验。

同学们不约而同想到了将卷纸拧成麻绳状的办法。一些拧成三股绳，从两个胳膊和腿弯受力运过去，另一些拧成两股绳，着力从脖子和腿弯受力运过去，基本成功。全组同心协力，将游戏推向高潮。

游戏后，大家围成一个圈谈彼此在这个游戏中的感受和获得，对于热情、参与、想办法、突破困难、坚持、团结、分工、试错、珍惜等有了更深刻的体验和认识。

那么对于即将要高考的我们来说意味着？同学们这样说：

“要多做准备，重视它，不要以为它只是个小游戏。”

“通过试错，才知道卷纸会不够，所以要多做题训练，才知道薄弱处。”

“就像列夫·托尔斯泰在《劳动、疾病和死亡》中说的‘要在团结协作中去生活’，去学习。”

在平缓音乐的流淌中，每位同学写下对自己高考的鼓励或对自己的期待。大家在有所触动后写得很认真，很慎重地塞进准备好的气球中，用力抛向天空，用力地去迎接即将而来的那场人生考验。