蓄力新程，智启未来：你的高中启航指南 | 实外五龙山致高2025级同学的暑期寄语

蓄力新程，智启未来：

你的高中启航指南

亲爱的高2025级的同学们：

热烈欢迎你们在成都实外新都五龙山学校，开启一段充满挑战与机遇的高中生涯！站在人生新的起跑线上，你们也即将经历从懵懂少年向智慧青年蜕变升华的光辉旅程。学校肩负着“把懵懂少年培养成智慧青年”的光荣使命，坚持立德树人，矢志追求卓越，以期不负家长和社会的重托。

高中学习在深度、广度和方法上都有显著提升，因此，科学、充实地度过这个暑假，做好初高衔接，至关重要。这不仅是知识的“充电站”，更是培养良好学习习惯、锻炼坚韧意志、提升综合素养的“练兵场”，是品格锤炼、视野拓展、自主学习能力提升的关键起点。希望你们以积极进取的姿态，利用好这段宝贵时光，查漏补缺，拓展视野，合理规划，主动学习，为新学期的学习生活做好充分的身心准备，为成为胸怀家国、学识渊博、勇于担当的智慧青年打下坚实基础。期待开学之际，遇见更加自信、从容、智慧的你！

我们希望大家：

一、习惯筑基：为学习生活赋能

1. 养成时间规划的习惯：制定每日作息时间表，划分学习、运动、阅读、休息时段，提升单位时间效能。

2. 养成自主学习的习惯：自主预习新高一的内容，学会用思维导图梳理相关知识脉络，查漏补缺，有意识地强化薄弱板块。

二、身心强健：为持续成长蓄能

1. 每日运动1小时：跑步、跳绳增强体能，球类运动培养协作能力，瑜伽、拉伸提升专注力。

2. 规律作息，节制使用电子产品，用早起代替熬夜。

3. 家务劳动与志愿服务：在家务劳动中，陪伴父母、亲子交流；在志愿服务中，培养社会责任与同理心。

三、视野拓展：为思维进阶增容

1. 深度阅读：阅读人文经典（如《乡土中国》《人类群星闪耀时》）或前沿科普（如《未来简史》），在摘录、品读、反思中训练深度思维、批判性思维。

2. 实践探索：有计划地参观博物馆、科技馆、爱国主义教育基地等文化场馆，在观察体悟中沉淀。

四、能力跃升：从被动接受到主动建构

1. 提问能力：每日针对预习内容提出1个高质量问题。

2. 复盘能力：周末用“成功日记”总结收获（知识/习惯/感悟），优化下周计划。

五、分科突破：让学习真实发生

1. 练字：每日练字1篇，建议使用考场要求使用的黑色0.5毫米中性笔。练字时可以先临摹并揣摩字体的笔画特点、间架结构，描红和自主书写相结合，力求卷面整洁美观。（建议购买字帖《高中生必背古诗文60篇》或《高中生必背古诗文72篇》）

2. 背诵高中语文必修上册涉及的高考背诵篇目：《短歌行》《归园田居》《梦游天姥吟留别》《登高》《琵琶行》《念奴娇·赤壁怀古》《永遇乐·京口北固亭怀古》《静女》《涉江采芙蓉》《虞美人（春花秋月何时了）》《鹊桥仙（纤云弄巧）》《劝学》《师说》《赤壁赋》《登泰山记》。准备默写本，每篇诗文默写不少于三遍，第一遍全文默写，红笔修改后第二遍有侧重点的默写，第三遍再次全文默写。（建议购买《高中必背古诗文72篇》）

3. 阅读《乡土中国》：关注乡村振兴，培养大格局，大情怀。在阅读的基础上，完成《乡土中国》1～5章思维导图的绘制。

4. 观看中央电视台播出的《2025感动中国十大人物》、《典籍里的中国》、《中国诗词大会》等节目，厚植家国情怀，积累作文素材。

5. 准备工具书：《现代汉语词典》（商务印书馆第7版）、《古汉语常用字字典》（商务印书馆，王力主编）、新教材文言文解析类书籍等。

6. 准备一个或两个B5的大笔记本，做课堂笔记和读书随笔。

附：高中生课外阅读参考书籍及推荐订阅杂志（见文末）

经历了初中三年的学习与积累，同学们的数学思维有了一定的发展，发现、分析和解决问题的能力得到了进一步的提高，这是我们继续高中数学学习的基础。但高中与初中的数学学习有很大差异，为了更好地适应高中的学习生活，这里为大家提供几个假期学习建议：

1. 复习巩固必修第一册第一章内容，完成课本课后习题。学有余力者可以利用参考书多加练习。

2. 通过强化训练提升运算能力。（必修第一册第二章2.3节、第四章4.1节和4.3节内容可提前预习、练习，甚至反复练习）。

3. 熟悉分类讨论思想。特别关注在必修第一册第一章内容中集合关系、运算中出现的分类思想。

4. 学会读课本，研教材。充分理解和掌握课本内容的意义，形成预习的方式方法，更好衔接高中数学学习。

5. 学会记笔记。把学习中有价值、有兴趣的数学思想和自己的发现记录下来。

6. 勤于纠正错题。学习过程中的问题可以用专门的笔记本做好记录，经常查阅。

7. 学习参考视频可在哔哩哔哩搜寻“一数”系列，学习参考书可选择“五三”系列。

英语学习就像滚雪球，越积累越扎实，若此刻停下脚步，之前的努力可能会慢慢消融。所以，不妨给自己定下几个小目标：

1. 精细阅读：每天精读一篇文章，让英语能力在潜移默化中稳步提升。

精读文章时，别忘了做好这几件事：

（1）先通读全文，把握主旨大意；

（2）再逐句精读，圈出陌生词汇和复杂句式，结合上下文猜测含义后，查词典确认并记录在生词本上，每天背诵 10-15 个高频词；

（3）最后挑选文中的经典句型或段落进行默写，既能加深对语法结构的理解，又能锻炼书面表达的准确性。

坚持下来，你会发现阅读速度和理解能力都在悄悄进步。

2. 整洁书写：整洁的书写是高中英语卷面的加分项，每天花20分钟练习衡水体，从字母的倾斜角度到单词间距都细细打磨，久而久之，笔下的英语也会变得工整美观。

3. 课外阅读：不妨把21世纪英文报纳入日常阅读清单，报纸里的时事热点和生活话题贴近高中英语选材方向，能让你在了解世界的同时熟悉不同题材的表达。而TED 演讲则是锻炼听力和思维的好选择，每天看一段5-10分钟的演讲，跟着模仿发音、梳理逻辑，既能积累地道短语，又能提升口语表达的条理性。

其他难度适中的整本书课外阅读推荐：

The  Little  Prince , Wonder , The  House  on  Mango  Street , Charlotte's  Web , The  Fault  in  Our  Stars , A Wrinkle in Time , Bridge to Terabithia , Star Girl , Holes , Matilda

4. 影视欣赏：CODA里聋人家庭的温情对话藏着成长密码；Spider - Man: Across the Spider - Verse的炫彩画面裹着青春宣言；Heart Stopper的校园悸动藏在青涩台词里；The Mitchells vs. The Machines的疯狂冒险裹着家庭暖意；Encanto的魔法小镇飘着治愈歌词；Wednesday的暗黑幽默藏着犀利表达；Paddington 2的伦敦奇遇裹着绅士腔调；Sing 2的舞台狂欢飘着动感旋律；Diary of a Wimpy Kid的校园糗事藏着地道俚语；Free Guy的虚拟世界饱含着热血台词 —— 选一部点开，让英语在光影里悄悄钻进耳朵。

5. 如果初中英语基础稍显薄弱，精读时可以从初中课本的拓展阅读材料入手，慢慢过渡到高中难度。同时，建议整理初中阶段的核心词汇，结合精读文章中的语境进行巩固，为高中更大的阅读量和更复杂的文本做好准备。

这个暑假，让每一篇精读文章都成为你进步的阶梯，让每一个新单词都成为你知识储备的砖瓦。相信当你走进高中课堂时，会对英语更有底气，也更有信心迎接新的挑战。同学们，暑假加油，我们高中见！

高中物理的学习难度和思维方式会在初中基础上有明显提升，暑假做好衔接能帮你更快适应高中物理的节奏，希望同学们能够充分利用暑假这段时间，制定适合自己的学习计划，坚持学习物理，相信在开学后你一定会有惊人的进步！

（一）巩固初中和高中关联度高的物理基础知识，筑牢衔接桥梁

1. 梳理“高关联度”知识点：重点回顾初中物理的力学（力的概念、压强、浮力、简单机械）和电学（电路分析、欧姆定律、电功电功率）内容，这些是高中物理的重要基础。

2. 强化计算能力：高中物理计算量更大，且常涉及单位换算、比例运算等。可以通过做一些初中的中档计算题（如力学综合题、电学应用题），提升计算的准确性和速度。

（二）预习教科版《必修第一册》物理教材第一、二章

物理的学习重在延续，暑假期间对物理的学习一定要有合理的时间安排，切忌“一曝十寒”式学习。

（一）化学是以实验为基础的自然科学，众多概念的建立是在对假说和模型的验证的基础上形成的。化学实验直观形象、丰富多彩、妙趣横生，期待你在高中化学学习中亲手实践，获得丰富的知识和灵感。

（二）在新课改精神的指引下，新高考要求考生具备丰富的知识积累和扎实的解决问题的能力。为此，你需要在高一学前作一些准备，建议如下：

1. 化学用语是化学专用语言，包含许多特定的符号，必须规范表达，字迹潦草是应考的大忌。如果你的书写潦草马虎，一定要利用假期练好！

2. 记忆和背诵元素周期表前20号元素（鼓励记背到前35号元素），准确分辨出各元素是金属还是非金属、原子结构示意图和主要化合价、正确写出其氧化物的化学式，分辨出氧化物的属性（酸性氧化物、碱性氧化物、两性氧化物和不成盐氧化物）。

3. 厘清单质、氧化物、酸、碱、盐的概念及主要化学性质和相互转化关系（规律）。

4. 预习高中化学（必修）第一册以下内容：绪言、第一节物质的分类及转化、第二节离子反应。

5. 收看央视科技频道或者使用DeePSeeK了解宇宙、地球、生物的起源，什么是化学，食品添加剂和食品包装袋里防潮抗氧化所使用化学物质等知识。

从学科特点看，高中生物会从宏观转向微观，更强调分子机制和实验逻辑。暑假安排应该聚焦三点：唤醒旧知识、建立新认知、培养科学思维。

具体可以分三个阶段：

系统梳理初中知识框架：

复习核心模块：重点回顾细胞的结构与功能（动植物细胞区别、细胞器）、光合作用与呼吸作用（反应式、场所、意义）、人体八大系统（尤其是消化、呼吸、循环、泌尿、神经系统的主要结构和功能）、遗传与变异（DNA、基因、染色体、孟德尔豌豆实验的基本概念）、生态系统（食物链/网、生物圈）。

方法：拿出初中课本或笔记，快速浏览目录和章节小结。可以画思维导图（推荐！），将零散知识串联起来，形成体系。着重理解概念之间的联系（如：结构与功能相适应、生物与环境的关系）。

1. 预习高中起始章节：

获取教材：想办法找到高一上学期的生物教材（人教版）。预习前三章的内容。

通读：像看科普书一样先通读一遍，了解大概内容。

细读：第二遍仔细阅读，划出重点概念（如：生命系统的结构层次、原核细胞与真核细胞的区别、显微镜的使用要点、组成细胞的元素和化合物大类）。

思考与提问：在阅读时，不断问自己“为什么？”“这个结论是怎么得出来的？”“和初中知识有什么联系和不同？”把不懂的问题记下来。

2. 关注实验与探究：

预习教材中的实验：高中非常重视实验。预习第一章相关实验（如使用高倍显微镜观察细胞、检测生物组织中的糖类、脂肪和蛋白质）。理解实验目的、原理、材料用具、方法步骤、预期结果和结论。

1. 观看优质纪录片/科普视频：

推荐：《工作细胞》（动画，生动有趣）、《人体奥妙之细胞的暗战》、《生命》、《地球脉动》、《王朝》等。这些能极大地激发兴趣，宏观上理解生命现象。

2. 阅读科普书籍：

推荐：《自私的基因》（道金斯 - 较深奥但经典）、《生命的跃升》（尼克?莱恩——讲述生命演化关键事件）、《奇妙的生命》（古尔德——趣味散文集）、《细胞生命的礼赞》（刘易斯?托马斯——优美散文）。选择自己感兴趣、能读下去的。

政治是理解社会、认识世界的钥匙；政治不仅是书本上的知识，更是生活中的实践；政治学习不仅是为了考试，更是为了培养你的思辨能力和社会责任感，助你成为更好的自己。

这个假期请多多关注身边人、身边事，去感受真实世界。

建议：

1. 关注当下。你可以观看新闻联播、朝闻天下等电视栏目，了解中国和世界正在发生什么。

2. 回望历史。作为新时代的青少年，肩负民族复兴之重任。你们可以放眼世界享受多元文化，但不能忘本。学好政治先学好历史，大家可以观看纪录片《何以中国》《我们走在大路上》《百炼成钢》等。

高中历史学科具有时间跨度广、事件关联性强、文化多样性丰富、政治经济交织、社会变迁显著、人物影响深远、史料分析与解读、思辨能力提升等特点。学生在学习历史时，需要全面把握这些特点，深入理解历史的发展规律，提高自己的历史素养和思辨能力。

1. 主业发展：预习《中外历史纲要（上）》第一、第二单元。在预习过程中，注意加强对核心概念的理解（如“多元一体”、“大一统”等），从单元整体把握课时内容、体会阶段特征，感悟中华文明起源、统一多民族国家形成与发展等学习内容所蕴含的价值导向，尝试运用唯物史观、史料类型与价值等理论与方法分析历史问题。

2. 读万卷书：配合教材尝试阅读以下书籍，拓展历史视野。

（1）中国历史研究室主编：《中华文明史简明读本（上）（下）》，中国社会科学出版社，2024年版。

（2）中国历史研究室主编：《中国通史纲要（上）（下）》，中国社会科学出版社，2024年版。

3. 视听学史：观看《不止考古·我与三星堆》、《历史的拐点之商鞅变法》、《河西走廊》、《敦煌：生而传奇》、《玄奘之路》、《典籍里的中国》等纪录片或影视作品，在丰富的视听语言中，了解历史的脉络与细节，激发学史的兴趣。

4. 行万里路：可爱的四川、可爱的家乡，我们身边有着丰富的乡土物质资源，成都及周边地市的历史遗迹、遗址、博物馆、纪念馆、展览馆、档案馆、爱国主义教育基地比比皆是，选择自己感兴趣的历史场馆，并将之纳入家庭旅行规划，深入地参观、思考，迁移所学去理解布展的历史逻辑、文物的文化价值。

1. 梳理初中地理知识框架，把初中地理知识复习一遍。

2. 买一个小地球仪，认识世界重要国家及所在位置。

3. 每天注意收看中央电视台的天气预报，尤其是形势预报。了解天气符号(如:晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等)，并特别注意重要天气系统的发展变化(如台风)。

4. 记录你暑假旅游走过的地点，了解祖国的风土人情。

5. 完成一次地理实践调查，了解你所在家乡的自然特征，如:地形、气候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建设、生态环境、居民生活等方面的变化。

6. 观看纪录片《航拍中国》1-4季；《超级工程》；《地理中国》拓展地理视野。

（1）《论语》（2）《三国演义》罗贯中

（3）《红楼梦》 曹雪芹（4）《呐喊》鲁迅

（5）《女神》郭沫若（6）《子夜》茅盾

（7）《家》 巴金（8）《雷雨》曹禺

（9）《围城》 钱钟书

（10）《谈美书简》朱光潜

（11）《哈姆莱特》莎士比亚

（12）《堂吉诃德》塞万提斯

（13）《歌德谈话录》艾克曼

（14）《巴黎圣母院》雨果

（15）《欧也尼·葛朗台》巴尔扎克

（16）《匹克威克外传》狄更斯

（17）《复活》 列·托尔斯泰

（18）《普希金诗选》普希金

（19）《老人与海》 海明威

（20）《泰戈尔诗选》泰戈尔

推荐订阅杂志：

《读者》《青年文摘》《格言》《意林》

《作文素材》《读写月刊》《作文成功之路》《看天下》

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