一周营养菜谱（11.9-11.15）

早  餐:  花生浆、红枣粥、面包、烧麦、馒头、煮鸡蛋、炝藕丁

                           ———

午  餐: 香辣虾、鱼香肉丝、碎肉豇豆、炝炒莲白、棒骨玉米汤、水果

                           ———

晚  餐：芋儿烧鸡、青椒肉丝、肉沫青豆、炒凤尾、棒骨蛋花汤

                           ———

宵  夜：银耳汤、蛋糕

早  餐: 牛奶、蔬菜粥、煎饼、鲜肉花卷、馒头、卤水蛋、炝瓜条

                           ———

午  餐: 水煮美蛙、鲜溜鸡片、碎肉豆花、炝炒小白菜、棒骨带皮汤、水果

                           ———

晚  餐：红烧鸡腿、青椒土豆肉丝、扬州炒饭、烩小菜、棒骨白菜汤

                           ———

宵  夜：西米露、麻圆

早  餐: 花生浆、南瓜粥、芽菜肉包、蛋糕、馒头、茶叶蛋、炒榨菜

                           ———

午  餐: 红油兔丁、八宝鸡丁、肉末茄子、炝炒苕尖、棒骨雪豆汤、水果

                           ———

晚  餐：蒜苔回锅肉、木耳肉丝、碎肉豌豆、蒸南瓜、棒骨紫菜汤

                           ———

宵  夜：小米粥、素春卷

早  餐: 牛奶、绿豆粥、肉松卷、花瓣米糕、馒头、鸡蛋、煮花仁

                           ———

午  餐: 青椒仔鸭、高笋肉片、鱼香碎滑肉、枸杞白菜、大骨萝卜汤、水果

                           ———

晚  餐：糖醋排骨、三鲜烩面、洋葱肉丝、素炒黄油菜、棒骨山药汤

                           ———

宵  夜：玉米糊、蛋炒饭

早  餐: 八宝粥、豆浆、紫薯卷、油条、馒头、鸡蛋、香辣萝卜干

                           ———

午  餐: 火锅肥牛、咖喱鸡片、鲜藕肉丁、香菇菜心、棒骨黄瓜汤、水果

晚  餐：红油辣子鸡、鸡菇肉片、碎肉芹菜、蒜泥上海青、棒骨冬瓜汤

                           ———

宵  夜：玉米糊、蛋糕