一周营养菜谱（10.19-10.25）发表时间：2020-10-16 19:04 一周营养菜谱（10.19-10.25）   早 餐: 花生浆、青菜粥、豆沙包子、面包、馒头、鸡蛋、素炒空心菜 午 餐: 萝卜香菇烧牛肉、莲白炒肉、青笋木耳肉片、素烧茄子、白菜豆腐汤 晚 餐：香辣鸡腿、三鲜烩面、青椒土豆肉丝、炝炒苕尖、棒骨冬瓜汤 夜 宵：玉米籽粥、蛋炒饭   早 餐：牛奶、黑米粥、鲜肉包子、花瓣米糕、馒头、鸡蛋、炝炒小白菜 午 餐：冬瓜蘑菇烧圆子、火爆郡肝、碎肉豌豆、炝炒黄油菜、番茄蛋花汤 晚 餐：土豆烧排骨、青椒肉丝、黄瓜肉丁、素炒青笋叶、棒骨萝卜汤 夜 宵：绿豆汤、素春卷   早 餐: 红豆粥、银耳汤、黑米糕、烧麦、椒盐花卷、鸡蛋、炒土豆丝 午 餐：三鲜虾滑、韭菜豆干肉丝、碎肉豇豆、蒜香萝卜丝、棒骨带丝汤 晚 餐：干煸鸭、鱼香肉丝、烂肉粉条、泡椒大白菜、小雪豆汤 夜 宵：玉米糊、面包   早 餐: 牛奶、八宝粥、红糖馍馍、煎饼、馒头、鸡蛋、炒豆芽 午 餐：麻辣兔丁、肉片烧红白豆腐、肉沫蒸蛋、香菇菜心、棒骨三鲜汤 晚 餐：酸汤肥牛、鲜藕肉片、桂花肉丝、蒸南瓜、紫菜蛋花汤 夜 宵：荷叶粥、紫薯卷   早 餐：豆浆、荷叶粥、油糕、发糕、馒头、鸡蛋、渍黄豆 午 餐：火锅巴沙鱼、鲜椒鸡、洋葱肉丝、蒜泥上海青、绿豆南瓜汤   晚 餐：甜椒回锅肉、鸡菇肉片、烂肉芹菜、炝炒莲白、番茄白菜汤 夜 宵：燕麦粥、蛋糕 本学期期，集团公司特聘请成都市视力?；び虢】荡俳Щ嵘蠛耸程貌说ィ０雌浣ㄒ榻械髡?，以满足孩子生长所需营养供应  成都市视力?；び虢】荡俳Щ崾?A级社会组织，多次被成都市科协授予“优秀学会”、“先进集体”等荣誉称号。学会由营养学、眼科等大卫生行业的科技工作者和从事营养与视力健康方面生产、科研、教学相关的社会团体自愿组成，设立营养与视力健康专委会。 学会会长：段俊国 成都中医药大学附属医院党委书记，教授、博士生导师；成都中医药大学国家重点学科中医五官科学学术带头人；国家中医药管理局重点学科中医眼科学科带头人。 常务副会长：李晓辉 成都市疾病预防控制中心营养与食品安全科主任，主任医师，中国学生营养与健康促进会学生餐专委会副主任委员，参与制定国家卫生行业标准《WS/T 554-2017 学生餐营养指南》，牵头制定《成都市中小学生供餐营养操作规程（试行）》。  1.经过调整的食谱，符合平衡膳食的要求，能量供应适中，蛋白质供应充足但不过量（不超过标准值2倍），各种维生素和矿物质供应充足（均达到标准的80%以上，且在安全范围内），膳食纤维丰富（达到标准值的80%以上），对同学们增强免疫力、保持充沛的精力、维持良好的记忆力和预防慢性病均大有好处。 2.由于个体差异以及运动量差异，同学们对饱腹感的感知有所不同，大家可以通过增减主食（如：米饭）进行调节，确保能量摄入吃动平衡，预防超重和肥胖发生。 
 撰稿：邓华 排版：张蓓 审稿：朱德全、蒋真理 微信公众号：成都市实验外国语学校五龙山校区（中学部） 咨询电话：028-61622555 19981231166 学校地址：成都市新都区三河街道龙山路99号 微信公众号：成都实外新都五龙山学校（小学部） 咨询电话：028-61625252 学校地址：成都市新都区三河街道龙山路100号 |
