实外五龙第十二周食谱

早餐：全脂牛奶、红苕粥、酸奶蛋糕、玉米糕、馒头、鸡蛋、糖醋莲白

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午餐：萝卜炖牛肉、八宝肉丁、麻婆豆腐、炝炒凤尾、棒骨三鲜汤、水果

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晚餐：三鲜什锦、回锅肉、香菇肉片、泡椒三月瓜、棒骨酸菜粉丝汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、蔬菜粥、酱肉包子、桂花糕、椒盐花卷、卤鸡蛋、炒藕丁

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午餐：粉蒸肉、火爆郡肝、酱肉丝、炒小白菜、紫菜蛋花汤、水果

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晚餐：豆瓣鱼、宫保鸡丁、鱼香茄子、白油花菜、棒骨冬瓜汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、八宝粥、雪花包、鲜肉花卷、南瓜馒头、鸡蛋、山椒带丝

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午餐：土豆烧排骨、酱爆肉、蚂蚁上树、蒜泥生菜、棒骨萝卜汤、水果

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晚餐：卤香冒鸭、莲白盐煎肉、鱼香肉丝、酸菜魔芋、绿豆南瓜汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、南瓜粥、小笼包、红谷面包、茶叶蛋、花仁豆干、奶香馒头

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午餐：口水鸡、土豆肉丝、木耳肉片、枸杞白菜、棒骨带丝汤、水果

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晚餐：五香鸡腿、扬州炒饭、碎肉豇豆、烩泡菜、棒骨豆腐汤

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夜宵：糕点

早餐：九阳豆浆、玉米粥、油条、蜂巢肉松、蔬菜馒头、鸡蛋、青椒大头菜

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午餐：红烧牛杂、冬瓜烧元子、家常肉丝、香菇上海青、棒骨山药汤、水果

晚餐：火锅兔、辣子肉丁、韭菜肉丝、炝炒上海青、棒骨大白菜汤

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夜宵：糕点