实外五龙第十一周食谱

早餐：九阳豆浆、蔬菜粥、馒头、菠萝包、油条、鸡蛋、炝炒莲白

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午餐：香油兔、酱香鸡丁、木耳肉片、枸橘白菜、紫菜蛋花汤、水果

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晚餐：香辣大虾、红烧肉、三色肉丝、炒绿豆芽、棒骨冬瓜汤

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宵夜：素春卷

早餐：全脂牛奶、八宝粥、酱肉包子、寿司、花卷、卤鸡蛋、炒红皮萝卜

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午餐：藕炖排骨、熊掌豆腐、鲜菇肉片、蒜泥生菜、棒骨带丝汤、水果

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晚餐：卤香鸡腿、咖喱牛肉盖浇饭、烂肉豇豆、炝莲白、酸菜粉丝汤

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宵夜：红谷面包

早餐：全脂牛奶、红豆粥、柠檬蛋糕、肉夹馍、黑米馒头、鸡蛋、炒藕丁

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午餐：红烧狮子头、香辣回锅肉、番茄炒蛋、炝炒苕尖、棒骨雪豆汤、水果

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晚餐：麻辣鱼、烧什锦、碎肉粉条、蒜香萝卜丝、番茄白菜汤

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宵夜：墨西哥面包

早餐：全脂牛奶、红苕粥、流沙包、烧麦、鲜肉花卷、鸡蛋、山椒带丝

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午餐：咖喱牛肉、宫爆鸡丁、麻辣豆腐、蜜汁南瓜、棒骨萝卜汤、水果

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晚餐：椒香酥肉、翡翠虾仁、红烧茄子、素炒凤尾、青瓜煎蛋汤

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宵夜：红豆面包

早餐：全脂牛奶、小米粥、小笼包、紫薯面包、馒头、鸡蛋、五香豆干

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午餐：萝卜炖羊肉、孜然肉片、莲白肉丝、青椒土豆丝、棒骨三鲜汤、水果

晚餐：干煸鸡、河粉炒肉丝、鲜菇肉丝、炒苕尖、小白菜豆腐汤

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宵夜：酸奶面包