实外五龙第十六周食谱（12月13日—12月19日）

早餐：全脂牛奶、小米粥、火龙果蛋糕、小笼包、奶香馒头、鸡蛋、炒瓜丁

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午餐：笋子面块烧牛肉、胡辣肉丁、泡椒肝片、莲白粉丝、山药汤、水果

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晚餐：三鲜冒菜、酱爆肉片、双色肉丝、蒜香萝卜丝、白菜豆腐汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、八宝粥、酱肉包子、烧麦、黑米糕、五香鸡蛋、青椒藕丁

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午餐：口水鸡、熊掌豆腐、鲜菇肉片、枸杞白菜、棒骨三鲜汤、水果

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晚餐：红烧肉、干锅花菜肉片、鱼香茄子、炒绿豆芽、酸菜粉丝汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、南瓜粥、金丝卷、奶黄包、蔬菜馒头、鸡蛋、山椒带丝

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午餐：红烧狮子头、孜然肉片、碎肉青、炒凤尾、大骨冬瓜汤、水果

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晚餐：香辣回锅肉、酥肉烧花菜、臊子豆花、炒油菜苔、番茄煎蛋汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、冬寒菜粥、白面馒头、蒸饺、鲜肉花卷、茶叶蛋、炒莲白

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午餐：糖醋排骨、酱香鸡丁、鱼香肉丝、香菇上海青、棒骨萝卜汤、水果

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晚餐：香酥鸭、白菜木耳肉片、蚂蚁上树、酸辣血旺、三鲜面皮汤

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夜宵：糕点

早餐：九阳豆浆、燕麦粥、香油条、寿司、紫米馒头、鸡蛋、麻辣萝卜

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午餐：酸菜鱼、五香鸡腿、番茄炒鸡蛋、蒜泥生菜、大骨紫菜蛋花汤、水果

晚餐：香辣兔丁、蒜薹肉丝、莲白肉丝、蒜泥小白菜、番茄鸡蛋汤

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夜宵：糕点