实外五龙第十四周食谱

早餐：牛奶、蔬菜粥、紫薯包、古早蛋糕、馒头、鸡蛋、青椒大头菜

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午餐：红烧牛肉、回锅肉、木耳肉片、素烧茄子、棒骨白菜豆腐汤、水果

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晚餐：香辣鸡腿、干锅花菜、土豆肉丝、炝炒小白菜、紫菜蛋花汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、黑米粥、鲜肉包子、花瓣米糕、馒头、茶叶蛋、麻辣萝卜干

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午餐：冬瓜烧圆子、芹菜肉丝、肉沫豌豆、蒜泥生菜、棒骨番茄蛋花汤、水果

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晚餐：土豆烧排骨、青椒肉丝、黄瓜肉丁、素炒油菜苔、棒骨萝卜汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、红豆粥、黑米糕、烧麦、花卷、鸡蛋、素炒土豆丝

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午餐：豆瓣鱼、蒜苔盐煎肉、番茄炒蛋、蒜香萝卜丝、棒骨带丝汤、水果

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晚餐：芋儿笋子烧鸡、鲜菇肉片、鱼香肉丝、炝炒凤尾、棒骨小雪豆汤

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夜宵：糕点

早餐：全脂牛奶、八宝粥、煎饼、小笼包、馒头、鸡蛋、炝瓜条

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午餐：麻辣兔丁、三鲜豆腐、双色肉丝、香菇菜心、棒骨三鲜汤、水果

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晚餐：甜皮鸭、鲜藕肉片、莲白炒肉、素炒大白菜、棒骨冬瓜汤

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夜宵：糕点

早餐：九阳花生浆、百合粥、油条、蜂蜜肉松、花卷、五香蛋、花仁豆干

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午餐：凉粉烧牛肉、鲜椒鸡片、洋葱肉丝、蒜泥上海青、绿豆南瓜汤、水果

晚餐：红烧带鱼、麻辣肉片、家常豆腐、炝炒莲白、棒骨番茄白菜汤

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夜宵：糕点